Si tout le monde reconnaît le confort des bains d’eau chaude, des bains à remous, du spa ou du hammam en temps normal ; si les cures thermales apportent nombre de bienfaits, il reste à savoir quels soins et quelles activités sont recommandés ou déconseillés pendant la grossesse. Selon la saison et la température extérieure, nous pouvons toutes avoir envie de nous plonger dans un bain délassant, un bain à remous ou du watsu notamment. Mais qu’en est-il des répercussions sur notre corps de future maman et la santé du bébé que l’on porte ? De même, quand on a bénéficié de cures thermales pour soigner des pathologies, faut-il ou non les répéter ou les continuer lorsqu’ on est enceinte ? Eau trop chaude, attention danger ! Le thermalisme et la femme enceinte En règle générale, les cures thermales que l’on faisait avant d’être enceinte sont à bannir dès lors que l’on apprend sa grossesse. La crénothérapie utilisation des eaux thermales sur leur lieu de résurgence utilise aussi bien les propriétés caloriques de l’eau thermale que ses charges en minéraux que ce soit sous forme de bains, douches, irrigations ou boisson. Il existe en France de nombreux lieux de cure thermale à choisir en fonction de l’avis du médecin et selon son/ses affections rhumatologie, traitement ORL, orthopédie, dermatologie…. Pour la plupart ces cures réclament non seulement des soins hydro thérapeutiques dans une eau chaude mais de plus la boisson d’une eau si minéralisée qu’elle serait classée non potable’ en fonction des critères énoncés par les autorités de santé. A moins d’obtenir la certitude qu’une cure thermale déjà suivie par le passé n’est pas incompatible avec l’état de grossesse, il vaut mieux s’en abstenir jusqu’à un peu après la naissance de bébé ; toutefois, des micro-cures dites prénatales’ sont particulièrement adaptées aux femmes enceintes tout comme des cures post-natales pour les jeunes mamans et leur enfant. Les cures prénatales Plus que du soin on parle ici plutôt de bien-être et de détente dans cet épisode parfois éprouvant de la vie d’une femme qu’est la grossesse. Les mini-cures thermales prénatales 3 ou 4 jours et non 18 ou 21 comme pour une cure thermale sont réputées apporter des bienfaits physiques mais aussi psychiques aux futures mamans. Encadrées par des professionnels du thermalisme, les femmes enceintes peuvent profiter de différents soins spécifiquement adaptés à leur état et se prémunir de pas mal de ces petits maux de la grossesse qui bien souvent nous gâchent beaucoup du plaisir d’attendre un enfant. Soins corporels, gymnastique posturale, renforcement musculaire, massage, modelage mais aussi relaxation, diététique sont le plus souvent au programme. Ces mini-cures thermales prénatales sont à favoriser plutôt entre le quatrième et le septième mois de la grossesse avec bien évidemment l’avis du corps médical. Spa, bain à remous, hydro massage et grossesse Il y a bon nombre de pratiques employant l’eau chaude et les bulles qui sont très tentantes lorsqu’on est stressée, fatiguée ou tendue. Toutefois, toutes ne sont pas conseillées en fonction de l’avancée de la grossesse et de la santé de chacune. C’est tout d’abord la période de la grossesse qui est à prendre en compte puis la température de l’eau avec toujours comme précaution d’obtenir l’avis de son médecin, gynécologue ou sage-femme. La période de la grossesse jusqu’au troisième mois d’aménorrhée est la plus délicate par rapport à ces activités aquatiques. La plupart sont en effet déconseillés jusqu’au quatrième mois de grossesse d’autant plus lorsqu’elles sont associées à des activités sportives aqua-biking.. ou à des jets d’eau hydro massage ou de bulles d’air balnéothérapie, watsu…. La température de l’eau est également un facteur important à prendre en compte notamment en rapport avec la vasodilatation que provoque l’eau chaude. Déjà que toute femme enceinte peut être sujette à des problèmes circulatoires, se plonger dans une eau à plus de 36°C ou 37°C selon la saison peut être un facteur aggravant aussi bien pour la survenue de varices que pour la circulation sanguine en général à laquelle bébé est si sensible. Pour ces mêmes raisons d’élévation importante de la température corporelle, sauna et hammam sont tout à fait prohibés durant toute la durée de la grossesse. Bien évidemment, il reste la piscine classique non chlorée si possible pour se délasser, se détendre et se rafraîchir ou se réchauffer tout en améliorant sa forme physique en prévision de l’accouchement. Attention toutefois à choisir un véritable maillot de bain de grossesse qui ne nuira ni aux mouvements ni au développement du fœtus ! Brigitte